Lernsituation

Ernährung

Übersicht	Brainfood von Michael Hamm Vitamine Mineralien Wasser Kaffee Tee Energy-Drinks Dextro Energen Unter dem Stichwort „Brainfood“ tummeln sich eine Unzahl von Anbietern von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Lernleistung verbessern sollen. Der oben angeführte Autor HAMM arbeitet dieses Thema sehr seriös auf.
Allgemein	Ausreichende Versorgung an Vitaminen und Mineralien Ausreichend Wasser trinken Nicht zu viel essen; 5-6 kleinere Malzeiten am Tag Kohlenhydratreiches Frühstück und Znüni (z. B. Müsli) Leicht proteinbetontes Mittagessen (gedünsteter Fisch, Gemüse, Salate, Antipasti, Gemüsesuppe u. ä.) Kohlenhydratreiches, aber leichtes Abendessen (Teigwaren, Reis, Gemüse)